Медитация «Женская энергия»

Данная медитация направлена на раскрытие женской энергии. Мы будем гармонизировать три чакры, энергия которых должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.

1. Чакра Свадхистана — на три пальца ниже пупка. Центр творчества и удовольствия, как сексуального так и в целом, отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.

2. Чакра Анахата — сердце. Центр, отвечающий за способность ощущать безусловную любовь, сострадать и переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера.

3. Чакра Аджна — мистический третий глаз. Когда эта чакра работает чисто и энергия течет свободно, то женщина обладает той самой способностью — ясно видеть, которой обладали наши прабабушки-ведуньи. Видеть объективно многогранность мира, не оценивать — все это в совокупности рождает принятие.

Женская сила хранится в этих трех составляющих: удовольствие, любовь и принятие.

Медитация.

Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле. Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой (протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности. При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты. Время: 5-10 минут.

Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате. Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты. Время: 5-10 минут.

Соберите все свое внимание в области третьего глаза (между бровей). Несколько минут просто держите внимание в аджне. После медленно и мягко начните приоткрывать глаза, слегка расфокусированный взгляд. Осознанно начните смещать свой взор в сторону того или иного предмета, которым увлекает ваше внимание. При этом, когда вы будет смотреть на тот или иной предмет, старайтесь, отпускать всякую мысль о том, что это, как называется, на что похоже. Любое знание, любую мысль — отпускаете, просто созерцайте, без интерпретации. Задержитесь на выбранном предмете полминуты и следуйте далее, перемещая взор и внимание к следующему предмету (это может быть как что то большое, так и точка на обоях), важно уходить от знания к без оценочному созерцанию. Время: 5-10 минут.

Завершение. Закройте глаза и еще какой время побудьте в тишине, кончик языка упирается в небо. Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе — вверх по задней поверхности позвоночника, и выдох — опускайтесь по передней поверхности тела. Время: 5-10 минут.

Медитация хороша как в вечерние, так и в утренние часы, перед началом дня, дабы наполнится женскими энергии и быть готовой к удовольствию, любви и принятию..